[...] treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś 5 [...]
[...] treningu i diety(wcześniej była przerwa) np. w udzie miałem 50 cm w łydce 32 cm. po 3 miechach mam ponad 60 cm w udzie i ponad 40 w łydce góra urosła również ale nie tak jak nogi. Wiadomo uda to bardzo duży mięsień i bardzo szybko rośnie, ale aż tak ? i co tu zrobić, gdyż już 5-10 cm na gorze mi się uda stykają a między kolanami jest jakieś [...]
[...] (od zawsze ćwiczyłem na maksa, serie kończę do ostatniego możliwego powtórzenia - z treningu na trening zmianiam ilość powtórzeń, skracam przerwy miedzy seriami, dopiero jak czuje że dam rade to dokładam obciążenia) ryzykujesz szybkie przetrenowanie i zastój, poza tym w dłuzszym rozrachunku czasu, jesli nawet ów zastój nie przyjdzie szybko [...]
[...] plan i mam pytanie do kolejności wykonywania ćwiczeń , to najpierw zaczynam od góry do dołu , czy od dołu do góry , czy każdy mięsień inaczej ? Mógłby mi ktoś rozpisać jak to powinno wyglądać w każdej grupie mięśniowej ? Jeżeli mowa o podstawowym układzie treningu na masę,zaczynasz od najbardziej złożonego ćwiczenia-kończysz na izolacjach.
[...] with ImageShack.us dziś na siłowni wpadłem na pomysł zrobienia ćwiczenia na tył barów w ten sposób ,że ławkę skośną ustawiłem tyłem do wyciągu i ściągałem drążek do klaty, jak by odwrotność wyciskania na ławce w skosie . Co sądzicie o takim ćwiczeniu,żeby włączyć do programu ,bo czułem wyraźnie prace w tylnych naramiennych a tę część barów mam [...]
[...] uginanie ramion ze sztanga na sztangielki ale mam dziwny problem. Otoz prawa reka po ugianiu ze sztangielkami szybko mi się pompuje w przeciwieństwie do lewej. Pamietam jak glupie 11kg potrafilo mi spompowac niezle prawego bica. W czym tkwi problem? Obserwowalem prace obu rak i wydaje mi się ze pracuja identycznie . 3. obecnie przeprowadzam [...]
[...] uginanie ramion ze sztanga na sztangielki ale mam dziwny problem. Otoz prawa reka po ugianiu ze sztangielkami szybko mi się pompuje w przeciwieństwie do lewej. Pamietam jak glupie 11kg potrafilo mi spompowac niezle prawego bica. W czym tkwi problem? Obserwowalem prace obu rak i wydaje mi się ze pracuja identycznie . 3. obecnie przeprowadzam [...]
[...] w górę i na płaskiej? co filmik to każdy robi inaczej. jedni opuszczają do linii sutków przenosząc w końcowej fazie w stronę głowy, jedni pod szyję inni równo nad sutkami. jak jest poprawnie technicznie, albo jaki ruch którą część klatki angażuje? 2. Czy taka progresja jest prawidłowa? Upadek mięśniowy tylko w ostatniej serii danego ćwiczenia. [...]
tak mi się przynajmniej wydaje, że nie są te same co wcześniej strasznie ciężko mam się pobudzić jak się pobudzę to szybko wszystko opada poczekam z miecha jak nic nie pomoże to tylko hcg/clomid/prov
[...] pół roku jesień u nas gości, nic tylko choroby w powietrzu sie unosza. Zmiany w klimacie są widoczne gołym okiem, nie mówię o żadnym końcu świata 2012 bo to ściemy ale jak tak dalej pójdzie to kto wie co za kilka lat się będzie działo jak już się takie rzeczy dzieją w klimacie. Zresztą to samo się tyczy tych wszystkich kryzysów, konfliktów [...]
bez przesady, wszystko moze wrocic do normy szybciej niz myslisz. organizm dazy do homeostazy. moja brala fluo na efektywna dwubiegunowa i jak wczesniej libido miala bardzo wysokie to na fluo czesto wystaczalo jej raz na tydzien lub 2, ale po tych 2 tygoniach to sama przychodzila i chciala. Generlanie bylo to frustrujace dla mnie, a ja nie [...]
[...] ludzie bo mam dylemat czy iść szybko spać czy już siedzieć i wyczekiwać. Jak wy robicie? Zasugeruje się wami Nie idź spać. I tak po gali będziesz długo spał, nawet jak teraz pójdziesz spać. Ja sobie odświeżam pierwszą serię, od 1 odcinka :-P A tak w ogóle, ma ktoś wideo z ostatniej walki Borysa Mańkowskiego? Kilka dni temu się odbyła... [...]
[...] / 11 / 7 / 7 / 7 / 6 km/h wg wskazania na bieżni http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png długi post wynikał zarówno z chęci dłuzśzego postu po wtorkowcyh "szaleństwach" jak również z rozkładu dnia bo z reguły pierwszy posiłek jest 12.30 tak wczoraj z racji ze musiałem jechac w dwie strony 120 km młodemu paszport odebrać to sie przesuneło o [...]
U mnie sie kiedys tak waga zaklinowala na 65 kg ..jak przytylam to szybko lecialo do 65 ale jak udalo mi sie z tego zleciec to tez w oku mgnienia wracalo
nie - zawsze nawraca, jak jestem na anty. Tylko jak brałam w krótszych okresach, to się jakoś regenerowałam w miarę szybko, a teraz po 2 latach jakoś ciężko to idzie. Już jest lepiej, ale moje rejony tylne ucierpiały...że tak powiem. Gastro jeszcze daje nadzieję, że się samo ureguluje, ale coś czarno to widzę.
Siodema - Weź 8 kapsułek Vaso, Zapij 1-2 łyzeczkami kawy rozpuszczalenj przed trenigiem. Najlepiej Bicepsów , Tricepsów i Napisz co i jak i nie bazgrole tylko Remika chyba pisałem jak juz zapakowałem w koperte i nie było równo, a tak wogóle czy to ważne Pisałem z Dużych Liter żeby Babety na poczcie nie musiały używać maszyn rozszyfrowujacych. [...]
[...] diamondów lewa łapa mi uciekła po podłodze i trochę się zdarła, mam nadzieję, że szybko się zagoi. Na brzuch robiłem unoszenia nóg na poręczach ale nie do poziomu tylko jak najwyżej mogłem. Kąt ponad 45st był pewnie. http://www.youtube.com/watch?v=k8mi0MSEmeI http://www.youtube.com/watch?v=IoLR2t2v3XQ Zdjęcie łapy [...]
A czy ja wiem ? 18 latek też ma pstro w głowie. Jak zacznie pracować i zarabiać na siebie to może nauczy się odpowiedzialności. A jak się nauczy to tak szybko po kox nie wyciągnie łapy.
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~
